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Der Samstag ist der Diät 1800 kcal Frau Tag, allerdings ist diesem Tag erstmal geplant die Zutaten zu beschaffen. Diese Lebensmittel unterscheiden sich von Gemüse, Obst und frischem Fleisch. Darunter sind vor allem Haferflocken, Nüssen, Leinsamen und andere Produkte welche länger haltbar sind.

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So ich würde sagen, erstmal genug für heute mit dem Kochen. Jetzt wird es Zeit für etwas gesundes Fast Food.

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Die Champignons sind heutzutage meist so sauber zu kaufen, dass Diät 1800 kcal Frau nicht mehr nötig ist. Daher kannst du eine Pfanne erhitzen, einen Esslöffel Fett darin erhitzen und sofort die Champignons darin von allen Seiten schön braun anbraten.

Zuletzt noch eine Prise Salz und Pfeffer dazu und guten Appetit.

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An diesem Morgen bereiten wir uns Peanutbutter Cups zu. Dabei stellt sich die Fragen, wann wir diese am besten zubereiten oder vorbereiten. Oder am Montag Morgen und dann einige Zeit später essen, sobald die Schokolade fest geworden ist.

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Meistens wird die Schokolade schnell fest, dabei empfiehlt es sich, die Schokolade nur soweit zu erwärmen, dass sie gerade schmilzt. Dann kühlt sie schneller und wird in kurzer Zeit wieder fest.

Da ich mir nicht genau sicher bin, wann du die erste warme Mahlzeit zu dir nimmst, habe ich heute die zweite Portion der Muffins auf dem Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen. Die Muffins eigenen sich gut für unterwegs oder für die Arbeit. Wenn du noch Petersilie hast, dann Diät 1800 kcal Frau davon beispielsweise etwas zur Suppe.

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Da wir für Diät 1800 kcal Frau Woche genügend Champignons gekauft haben, haben wir jetzt noch ausreichend übrig um ein Omelette mit Pilzen als Abendessen zu kochen. Schneide dazu einfach die Champignons grob in Scheiben und brate sie in der Pfanne an.

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Heute sind wir wieder mal bestens vorbereitet für die erste Mahlzeit des Tages und müssen uns nur 2 von den Buchweizen Muffins schnappen. Um mehr Abwechslung zu schaffen, kannst du die Muffins auch mit einem Klecks Jogurt Diät 1800 kcal Frau oder kurz in der Mikrowelle anwärmen.

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Eine Prise Zimt dazu ist auch nicht verkehrt. Während du an diesem Tag genüsslich deine Muffins isst, kannst du dir deine Haferflocken Mahlzeit vorbereiten. Diese kannst du nachher bei der Arbeit oder unterwegs essen.

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In der Zwischenzeit können sich die Haferflocken gut mit Wasser vollsaugen. Du kannst das Gericht auch am Vorabend vorbereiten und sogar schon über Nacht mit Wasser oder auch Milch einweichen.

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